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健康

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虽然许多人会因为受不了长期失眠而寻求医疗协助,但对于那些“不那么严重”的睡眠障碍,大多数人可能都是睁一只眼、闭一只眼,或是笃定地认为这些症状都不严重,都是心理压力惹的祸,过一段时间就会自动改善了。

有着40年摄影经验,有名的纽约摄影师Lois Greenfield 拍摄了令人惊艳的空中舞蹈照片,尽管她是从摄影记者开始了她的职业生涯,但这名艺术家很快就沉浸在身体运动的艺术美感以及诗意中。

每每到了周末假日或是下班时间,不少朋友都会选择有提供酒精饮料的场合,配上餐点食物,尽情地聊天和放松,释放内在负面的情绪。然而,告别过去“混酒容易醉”的普遍迷思。

面对迎面而来的几波寒流,都让人好想窝进温暖的棉被里,来上一杯热腾腾的可可。每逢冬季不少人都会打消过去持之以恒的运动习惯。然而,短期内或许在外观上和体重数字上没有出现太大的变化,但身体却已悄悄产生异状。

近日,瑞典带起一股新的幸福运动“Plogging”,在社群网站上掀起热议,大家一一上传分享,响应这项健康又环保的活动。

有没有发现,体重上升时,似乎总会先胖在特定的部位?有的人大腿先长肉,而有的人则是幸运地胖在了不容易被看到的小腹。那么究竟为什么身体会有“先胖/瘦某个部位”的特殊情况发生呢?

随着健康的意识型态抬头,越来越多忙碌的现代人选择加入健身房,培养运动习惯、维持健康体态。然而,面对各式各样的有氧器材、重训设备以及五花八门的有氧课程,你真的知道自己要做什么吗?

即将正式进入英国皇室的准王妃Meghan Markle ,近日频频和Prince Harry 一同出席公开场合,在筹备婚礼与适应皇室生活的双重压力之下,依然时刻维持优雅的身段与纤细的体型。

由于喝酒,吃过量重口味的食物之后,身体循环机能会慢下来,也会容易产生宿醉或毒素囤积的问题。透过喝水能够加速身体循环机能的运作,也能减少脂肪和宿醉的产生。

如果你也是对于饮食有一定的品质要求,但又没有太多时间可以花费在烹煮上,喜欢吃蔬食或是想要尝试一餐净化身体的你,不妨可以试试以下30分钟之内就可完成的简易烹调食谱。

纯素饮食比你想像的更美味,营养均衡上也相当容易达成,想尝试天然健康排毒的你,不妨先从一周七天的挑战开始,按照几个简单的Tips,将每个餐点中的菜色做一些小替换,美丽,其实用吃就能办到。

越到深夜精神越好、脑袋一堆想法运转不停?那么你可能就是“夜型人”;相反的,如果你一到10点就有困意,很难熬夜超过晚上12点,早上起床甚至不需要闹钟,你可能属于“晨型人”一族。

本次介绍三款不发胖的健康热可可,让你在感受日常生活的幸福感之余,还能舒缓手脚冰冷、抑制食欲过盛、改善便秘,及放松情绪。每道做法都相当简单,唯一要注意的是不建议直接购买外面调理过的冲泡式含糖热可可。

牛油果在近几年用无孔不入的形式入侵大家的生活,其实我们不会对这款生果感到陌生,台湾最热门的手信也以它作馅料。你没有猜错,它就是菠萝,除了遥远的南美洲,我们邻近的国家菲律宾也盛产菠萝。

有人常说“运动,使人增加自信”,但大多数人觉得主因是透过体态的转变而令人增强自我信心,开始喜欢上不一样的自己。其实,只要有养成规律的运动习惯,心境也会变得跟以往不同。

当我们每天面对忙碌工作,以及不同生活琐事所带来的压力,常常会静不下心;一到睡眠时间,即便是身体很累很想休息,闭上眼睛也没办法进入睡眠状态,大脑不断思考着今天未完成的事,或是明天待办事项。

这几天你是否也开始展开密集的瘦身计画呢?近日,日本带起一波全新的减肥风潮,取代过去传统的BMI 身高体重指数,(灰姑娘挑战)”成为社群网站上最热门的标签运动。

相信有不少人正磨刀霍霍思索该如何铲除爬满全身的肥肉吧?在进行瘦身大计前,不妨参考风靡欧美、日本的“血型饮食法”。

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